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落ち込んでいる時にやると良い事

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今日は落ち込んだ時に

どういう心の持ち方をしていけばいいのか

というお話をしていきたいと思います✨

私自身、好きを仕事にしていたり
子育てをしていて、落ち込むことが全くない訳じゃないんですが、落ち込んでも上がってくるのが早いと思っています。

落ち込んだ時にやっている方法を今日はシェアしていきたいなって思っています✨

落ち込むと自分のこと責め出す事って多くないですか?!

なんで私はこうなんだとか

 

思うようにいかないから落ち込んでると思うんですね。

その時にやる事。

①徹底的に落ち込む!
この世の終わりを体感するくらいもう地の果てまで落ちる!何でできないんだよ?!と、とにかく落ちるだけ落ち込むっていうことをします。

この時大事なポイントが
【落ち切ったらちゃんと上がってくる】と自分で決めておくということ。

この前提があった上で、徹底的に落ち込むんですよね。

そしたらなんかもう落ち込み切ったら
もういいだけ落ち込んだからいいや!
という気持ちになるので、また頑張れたりするんですよね✨

落ち込むの飽きた!と飽きるまで落ち込む(笑)

②徹底的に自分がご機嫌になることをする!

 

好きな俳優さんの DVD 見たりとか

病的なくらいイケメン俳優さんの映画とか見まくって、徹底的にご機嫌になることに徹します。

こちらも同じように、飽きるくらいやったら
もうご機嫌になれたからいーや!って

よし頑張ろーっ!って
また頑張る気持ちになるんですね✨

【徹底する】ってすごい大事だなって思っていて①徹底的に落ち込むか、
②徹底的にご機嫌になることをやるか

どちらも中途半端だと、エンジンが掛かるまで余計に時間が掛かるんですよね。

どちらかを徹底した方が、

 

結果的に、エンジンがまた掛かって頑張れるスパンに辿り着けるのが早いと思うので✨

是非試しにやってみてください✨

でも絶対的に大事なのは
【前に進む】という前提を持つこと✨

徹底的に落ち込んでフェードアウトしてしまったら悲しいので

【前に進む】前提で
①②どちらか試してみて下さいね✨

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